Como melhorar o sono de crianças e adolescentes durante o isolamento social
Rafael Vinhal, psiquiatra da infância e membro da Associação Brasileira do Sono, afirma que tem observado um aumento das queixas de insônia entre os seus pacientes desde o início do isolamento social e suspensão das aulas, medidas recomendadas pela Organização Mundial da Saúde, OMS, para conter a transmissão do novo coronavírus.
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) alerta que a pandemia do novo coronavírus pode levar o estresse das crianças e adolescentes a níveis prejudiciais à saúde no curto, médio e longo prazo - como atraso de desenvolvimento, depressão, medos, irritabilidade, transtorno de ansiedade e distúrbios do sono.
Atrasar com frequência o horário de ir para a cama causa o “transtorno do ciclo sono-vigília”, um atraso para a chegada da fase do sono, explica Vinhal.
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